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瑜伽韵律美食 - 香蕉牛奶 

菜谱ID :477044
制作时间:10分钟
菜谱图片
香甜嫩滑的香蕉,遇上香醇营养的牛奶,不仅融和出诱人的味道,更能迅速补充运动后的能量损失。此外,该饮品卡路里低,富含的膳食纤维有助于肠胃消化,是保持身材的绝佳饮品。

材料1人份

香蕉2个
牛奶约300g
蜂蜜适量

制作步骤:

1.香蕉去皮之后切成小块;

2.将切好的香蕉和牛奶按照大约2:3的比例一起到入搅拌机,如果感觉粘稠,可以增加牛奶比例,根据个人口味调节;

3.搅拌约10秒左右,根据个人口味调入适量蜂蜜;

4.继续搅拌5秒,倒入杯中即可。

制作要领和提示

.

其它补充

发布日期:2011-07-08
韵律美食,简单易上手,没有丝毫难度,却可以与运动完美结合,为我们补充能量的同时,又有效控制了热量的摄入。喜欢瑜伽、喜欢运动的同学,不妨试一试,锻炼与饮食的结合,可以使我们达到更加完美的状态
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Tsukurepo

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