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补脾养肺------玉米山药排骨汤 

菜谱ID :768013
制作时间:60分钟
菜谱图片
山药:补脾;养肺;固肾;益精之功效 玉米:含蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、维生素B1、B2、B6,烟酸、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等成分。 排骨:排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

材料1人份

甜玉米一根
大料适量
花椒适量
酱油适量
料酒适量
葱姜蒜适量
适量
排骨500克适量
山药一根

制作步骤:

1.准备原料;

2.山药削皮,切成滚刀块,尽量的大一点,玉米切段。

3.骨洗净后,用热水焯一下,将所以的原料一齐放入高压锅。倒入适量的水;

4.大火烧开后,中火30左右即可。

制作要领和提示

呵呵;

其它补充

发布日期:2012-07-16
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Tsukurepo

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