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鲈鱼

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分类 鱼类> 鲈鱼 (3)  
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清蒸鲈鱼 by tiramisu 加入我的文件夹
老早就听说吃鱼可以让人变得聪明。查找了一下网络资料,还真看到长篇大论在说吃鱼的好处呢。看来,这其中还真是有点科学根据的哈。所以,决定以后多吃鱼肉,既健脑又比吃畜肉低热量。
材料:鲈鱼,生抽,盐,香葱,香菜,老姜
公开:2012-12-30   更新:2017-09-25   菜谱ID:811580
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清蒸笋鲈鱼 by 粉竽粘糖 加入我的文件夹
孕早期是胎儿器官系统分化,对叶酸的需求量比正常人高4倍。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形,另外还可引起早期的自然流产。芦笋是世界十大名菜之一,在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称。芦笋不但含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等,其含量均高于一般水果和蔬菜,还具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效。现代医学研究发现,芦笋含有丰富的叶酸,适宜准妈妈用于补充叶酸。   鲈鱼富含多种营养价...
材料:鲈鱼,枸杞,芦笋,大葱,香油,酱油,盐,蒜,姜
公开:2012-08-29   更新:2017-09-26   菜谱ID:779238
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孔雀开屏-清蒸鲈鱼 by fendy 加入我的文件夹
孔雀开屏——清蒸鲈鱼
材料:鲈鱼,生抽,色拉油,姜蓉,葱蓉,香菜蓉
公开:2011-03-26   更新:2017-10-19   菜谱ID:459359
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